Салют! Я - Полина✌🏼
самый понимающий тренер
Ты уже перепробовала всё: диеты, марафоны, голод, таблетки, снова диеты… И где ты сейчас? Всё в той же точке, только устала еще больше. Хватит себя мучить!
Забудь про бесконечные запреты, срывы и хаос в голове — мы создадим понятный план, который действительно работает. Это не про волшебную таблетку, это про системный подход и результат, который ты почувствуешь уже через пару недель.
Готова наконец выйти из этого замкнутого круга?
Тогда давай начнём.
Забудь про бесконечные запреты, срывы и хаос в голове — мы создадим понятный план, который действительно работает. Это не про волшебную таблетку, это про системный подход и результат, который ты почувствуешь уже через пару недель.
Готова наконец выйти из этого замкнутого круга?
Тогда давай начнём.
Решения для тех, кто заеб#лся худеть
Индивидуальная программа без обратной связи, но с возможностью задать любые вопросы в течение 3х дней после получения.
✔️ Программа, созданная только для тебя
Питание, тренировки, рекомендации — всё составляется под твои цели, вкусы и уровень подготовки. Никаких универсальных шаблонов, только то, что идеально подходит тебе.
✔️ Питание
Продуктовая корзина с учётом твоих предпочтений. Расчет КБЖУ, но без фанатизма: я научу питаться вкусно, полезно и без постоянного подсчёта каждой калории.
✔️ Тренировки
Программа для дома или зала. Разберём зажимы, искривления и другие нюансы, чтобы ты не только худела, но и чувствовала себя лучше физически.
✔️ Психология
Узнаешь всё про переедание, психологический голод и то, как наладить отношения с едой и своим телом.
✖️ Разбор ошибок и ответы на вопросы
✖️ Поддержка 7 дней в неделю
После заполнения анкеты я свяжусь с тобой, уточню детали и отправлю ссылку на оплату.
Питание, тренировки, рекомендации — всё составляется под твои цели, вкусы и уровень подготовки. Никаких универсальных шаблонов, только то, что идеально подходит тебе.
✔️ Питание
Продуктовая корзина с учётом твоих предпочтений. Расчет КБЖУ, но без фанатизма: я научу питаться вкусно, полезно и без постоянного подсчёта каждой калории.
✔️ Тренировки
Программа для дома или зала. Разберём зажимы, искривления и другие нюансы, чтобы ты не только худела, но и чувствовала себя лучше физически.
✔️ Психология
Узнаешь всё про переедание, психологический голод и то, как наладить отношения с едой и своим телом.
✖️ Разбор ошибок и ответы на вопросы
✖️ Поддержка 7 дней в неделю
После заполнения анкеты я свяжусь с тобой, уточню детали и отправлю ссылку на оплату.
Этот тариф — не просто индивидуальная программа, а твоя возможность пройти этот путь с наставником, который всегда рядом.
✔️ Программа, созданная только для тебя
Питание, тренировки, рекомендации — всё составляется под твои цели, вкусы и уровень подготовки. Никаких универсальных шаблонов, только то, что идеально подходит тебе.
✔️ Питание
Продуктовая корзина с учётом твоих предпочтений. Расчет КБЖУ, но без фанатизма: я научу питаться вкусно, полезно и без постоянного подсчёта каждой калории.
✔️ Тренировки
Программа для дома или зала. Разберём зажимы, искривления и другие нюансы, чтобы ты не только худела, но и чувствовала себя лучше физически.
✔️ Психология
Узнаешь всё про переедание, психологический голод и то, как наладить отношения с едой и своим телом.
✔️ Разбор ошибок и ответы на вопросы
Ты присылаешь видео с техникой упражнений — я проверяю, комментирую и подсказываю, как лучше. То же самое с фотографиями еды: где нужно, поправим, где нужно, похвалим.
✔️ Поддержка 7 дней в неделю
Сорвалась? Захотела бросить всё и заказать три пиццы? Пиши мне! Я помогу собраться, подскажу, что делать, и подержу за руку в самый трудный момент.
После заполнения анкеты я свяжусь с тобой, уточню детали и отправлю ссылку на оплату.
Питание, тренировки, рекомендации — всё составляется под твои цели, вкусы и уровень подготовки. Никаких универсальных шаблонов, только то, что идеально подходит тебе.
✔️ Питание
Продуктовая корзина с учётом твоих предпочтений. Расчет КБЖУ, но без фанатизма: я научу питаться вкусно, полезно и без постоянного подсчёта каждой калории.
✔️ Тренировки
Программа для дома или зала. Разберём зажимы, искривления и другие нюансы, чтобы ты не только худела, но и чувствовала себя лучше физически.
✔️ Психология
Узнаешь всё про переедание, психологический голод и то, как наладить отношения с едой и своим телом.
✔️ Разбор ошибок и ответы на вопросы
Ты присылаешь видео с техникой упражнений — я проверяю, комментирую и подсказываю, как лучше. То же самое с фотографиями еды: где нужно, поправим, где нужно, похвалим.
✔️ Поддержка 7 дней в неделю
Сорвалась? Захотела бросить всё и заказать три пиццы? Пиши мне! Я помогу собраться, подскажу, что делать, и подержу за руку в самый трудный момент.
После заполнения анкеты я свяжусь с тобой, уточню детали и отправлю ссылку на оплату.
Почему я?
Я не понаслышке знаю, что такое борьба с собой, с весом и с внутренними демонами. С моими знаниями, опытом и твоей решимостью мы добьёмся того, чего ты сама от себя не ожидаешь.
Образование
Я — сертифицированный фитнес-тренер, нутрициолог и массажист. Постоянно развиваюсь и совершенствую свои навыки.
Системность
Моя работа сочетает физическую активность, питание и психологическую поддержку, чтобы результат был не только внешним, но и внутренним.
Персонализация
Твоя программа будет настолько уникальной, что ни один другой клиент не сможет повторить её. Она создаётся исключительно под твои цели, предпочтения и особенности.
Опыт в спорте
8 лет в художественной гимнастике дали мне глубокое понимание дисциплины, движения и работы с телом.
Личный опыт
11 лет борьбы с РПП, 20+ кг лишнего веса, депрессия. Я знаю, каково это — быть на твоем месте, и могу помочь справиться с тем, через что прошла сама.
Поддержка
Я рядом на каждом этапе — помогу, подскажу, поддержу в трудные моменты. Моей целью является не только результат, но и твое ощущение уверенности.
Отзывы
FAQ:
Это нормально — после всех попыток и разочарований сложно верить в успех. Но мой подход другой: мы работаем не с поверхностными советами, а с глубинными причинами. Вместе мы разберем, что именно мешает тебе двигаться вперед.
Нет, мы начнём с твоих текущих привычек и постепенно улучшим их. Это путь не к резкой перемене, а к устойчивым изменениям.
Нет, уровень подготовленности совсем не важен! Тренировки подбираются индивидуально под твои потребности и уровень. Хочешь заниматься дома? Отлично. Предпочитаешь тренировки на улице или в зале? Легко. Моя задача — сделать так, чтобы тренировки вписались в твою жизнь, а не стали дополнительным стрессом.
Нет, считать каждую ложку не придётся. Вместо этого мы выберем твои любимые продукты и узнаем их калорийность, чтобы ты всегда знала калории в том, что ешь чаще всего. Питание будет основано на твоём привычном рационе, без резких перемен.
Нет, будем работать с твоим обычным питанием. Никаких обязательных добавок или «чудо-продуктов» не требуется.
Результаты зависят от твоих целей и вовлеченности. Мы не гонимся за быстрыми переменами, а создаем фундамент для устойчивых изменений. Ты почувствуешь позитивные перемены не только в теле, но и в отношении к себе и своей жизни, и это самый ценный результат, который останется с тобой.
Срывы — это часть процесса. Вместе мы разберём их причины и настроим тебя на успех без чувства вины.
Контакты
Если у тебя остались какие либо вопросы – не стесняйся написать мне любым удобным способом
Глупых вопросов не существует 😉
Сделай первый шаг, и я с радостью помогу тебе разобраться.
Сделай первый шаг, и я с радостью помогу тебе разобраться.
